Fonksiyonel fitness, günlük yaşamda karşılaşılan hareketleri ve aktiviteleri geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz yaklaşımıdır. Geleneksel ağırlık antrenmanlarının ötesine geçerek, vücut ağırlığı, serbest ağırlıklar ve çeşitli ekipmanlar kullanarak çoklu eklem hareketleri üzerinde durur. Bu sayede, kas gücünü, dayanıklılığı, esnekliği ve dengeyi artırır. Fonksiyonel fitness, sporcuların performansını yükseltmekten, yaşlı bireylerin günlük yaşamlarını kolaylaştırmaya kadar geniş bir yelpazede fayda sağlar. Hedef, herkesin daha sağlıklı, daha güçlü ve daha hareketli bir yaşam sürmesine katkıda bulunmaktır.