Fonksiyonel Fitness son yılların popüler egzersiz trendlerinden biridir. Bu egzersiz biçimi, günlük hayatta ihtiyaç duyduğumuz hareketleri ve aktiviteleri kolaylaştırmak için tasarlanmıştır. Fonksiyonel Fitness egzersizleri, tüm vücudu çalıştırır ve dayanıklılığı, esnekliği, kuvveti ve koordinasyonu artırır. Bu egzersizler, ağırlık kaldırmak, koşmak veya esneme

Pilates Mat ve Reformer, son yıllarda popülerliği artan bir egzersiz biçimidir. Pilates Mat, temel Pilates hareketlerinin yerde yapılmasıdır. Bu egzersiz, vücut koordinasyonunu arttırır, dengesizlikleri düzeltir ve kasları güçlendirir. Pilates Reformer ise, Pilates Mat hareketlerinin özel bir cihaz üzerinde yapılmasıdır. Bu cihaz,

Spor salonlarında, EMS Fitness son yılların en popüler antrenman yöntemlerinden biri haline geldi. Bu yöntem, kaslarınızın daha hızlı gelişmesini sağlamak için elektriksel uyarıları kullanmaktadır. Spor salonunda yapılan EMS Fitness egzersizleri, özel olarak tasarlanmış cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir. Bu cihazlar, vücudun farklı